「社会的時差ボケ」・・　ご存知ですか？

1月16日付日経新聞夕刊記事によると、生活上の事情で睡眠のリズムが狂う事を意味する様です。 人には一日のリズムをつかさどる「生物時計」が備わっているが、これと社会生活上の時間のミスマッチがおきることや、それに伴う心身の不調の事を意味する’との事です。夜遅くまで起きている事が多いのに、朝早く起きなければならないなど、睡眠が不十分になりがちの人が多いようです。海外旅行で経験する時差と比較すると時間のズレは小さいですが、慢性的に心身の健康に影響する事が、海外での研究で明らかになっているとの事です。これを読んで　・・・　やはり昔から言われている「早寝早起き」が大切なのでしょうか。