いびき簡単撃退法！　　   顔を横向きにするだけで大概のいびきは激減！　　   わかっていても、実際にはナカナカ難しい！　   寝てしまうと、直ぐに仰向けになってる・・　　 　 いびき・・かいてる　    　 ここで「グッナイト いび...

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「社会的時差ボケ」・・　ご存知ですか？ 1月16日付日経新聞夕刊記事によると、生活上の事情で睡眠のリズムが狂う事を意味する様です。 人には一日のリズムをつかさどる「生物時計」が備わっているが、これと社会生活上の時間のミスマッチがおきることや、それに伴う心身の不調の事を意味する’との事です。夜遅くま...

2018年10月10日付日経「MJ」新聞の記事です。20～50代の男女800人からの回答によると、1日当たりの平均睡眠時間は6.2時間との事。自身の睡眠に満足していると答えた人は16％、残りの8割超は睡眠に対して何らかの不満を抱えている。睡眠への満足度は、30代が14％、40代と50代はともに16％...

寝苦しい夏が真っ盛りです。     十分長く寝たつもりでも、朝どうもぼんやり・・・ 睡眠効率が悪い  のかも！？　    その原因はいびきかも！？　そこでいびき対策！　いびき予防は、快適睡眠の要！　    いびき減少で翌朝スッキリ！　実現して下さい。  ...

      子供の睡眠時間が少ないようです。朝直ぐに起きられない、しばらくボーとしている、 朝ご飯が進まない・・・そして、学校で授業中しっかり覚えられるか、ナドナド。　　お母さんお父さんは心配します。   小学生位までは夜9時間は寝かせてあげた方...

“今使っているマウスピースが合わない、そちらで売っているのはどうか？” 時々受ける質問です。 　 その時は常にお聞きします、“歯医者さんで作りましたか？　市販品ですか？　上下一体型ですか、分離型ですか？　どの位下顎前方移動していますか？”　等々。お聞きしないと、お役に立つご返事が出来ませんので...

“日本人の約6割が睡眠に満足できず、その半数以上が日中の仕事に集中できていない”との調査結果だそうです（ニューロスペース・東京）。　睡眠不足の原因を調査したら、 1位が帰宅時間の遅さ、2位が寝る前のスマホ・・そして6位が同居人のいびき。睡眠改善については、85.2％が「大変関心がある」又は「関心...

ウエッブページで見ました（出典：http://dreamsleep.ca/snoring-and-divorce/）。 内容は：“カナダでは10組の結婚で4組が離婚しているって知っていました？　離婚の原因を考えてみて、いびきが大きな原因だと思いますか？アメリカでは離婚の原因が第3位だと知ったら驚き...

  日経MJ新聞11月22日に掲載されていました。 「夫婦関係の不満ランキング：妻から夫への不満」 で“いびきがひどい”が4位に入っていました。 やはり静かな夜がよろしいようです。ちなみに米国では いびきが原因で離婚になる事も多いらしく どうぞいびき対策なさ...

      昼間フット眠くなる・・・ 運転中も・・・ 起床時、頭がすっきりしない 　 いびきをかいているかどうか、一人だからわからない！　最近は良い睡眠チェック器具が売られています。睡眠チェックアプリも手ごろな価格で売られています。ぜひチェックしてみまし...

朝、目覚めた時の感じは大切！　爽やかに目覚めれば、その日一日幸せ気分です。その為にも睡眠効率を大切にしましょう。“いびき” は自覚無しにかきますから、睡眠効率が低下しているのに気づきにくいです。ご自分はもとより、パートナーの “朝の爽やか目覚め” の為に対策を講じましょう。...